6 Aylık Abonelik

Kurslar

Yurtdışında Yaşamın İçsel Yolculuğu

Yeni bir ülkede yaşamın duygusal yolculuğunu keşfedin. Bu 5 bölümlük seri, adaptasyonun psikolojik aşamalarını, kimlik dönüşümünü ve öz-şefkat temelli dayanıklılığı anlamanız için rehberlik sunar.

Kurslar

Topluluk Buluşması Kayıtları

Kurs

Periyodik olarak abonelerimizi dahil ettiğimiz topluluk buluşmalarımızın kayıtlarına buradan erişebilirisiniz.

Kurslar, Sinir Sistemi

Güvende Hissetme Sanatı: Polivagal Teori| Sinir Sistemi 1

Kurs

Güvende hissetmek için ne yapılmalı, Kendimi sürekli güvensiz hissediyorum, neden? Polivagal Teori-Sinir Sistemi detaylara ulaşmak için tıklayın. Didem Ergin

Kurslar

Stanford Uygulamalı Şefkat Programı Temelleri

Kurs

Stanford Üniversitesi Şefkat ve Diğerkâmlık Araştırma Merkezi (CCARE) Uygulamalı Şefkat Programı eğitiminin temellerini içerir. Bu derste, şefkatin bilimsel temellerini öğrenirken stres, içsel eleştiri ve zorlayıcı duygularla baş etmeyi öğreniyoruz.

Kurslar, Mindfulness

Anda Kalma Egzersizleri ve Yolları | Mindfulness 1

Kurs

Mindfulness’ın kökenlerini, bilimsel dayanaklarını ve günlük hayata nasıl taşınacağını keşfedin. Rehberli meditasyonlar, pratikler ve beden taramasıyla zihninizi sakinleştirip yaşamınıza derinlik katın.

Kurslar, Dharma

Budist Psikolojisine Giriş | Dharma Webinar Serisi

Kurs

Bu seri bir Dharma sohbeti serisidir. Hayatın anlamına ve işleyişine dair bir rahip ile bir terapistin keyifli sohbeti mutlaka dinleyin.

Kurslar, Sinir Sistemi

Stresle Başa Çıkabilme Becerisi Kazanmak | Sinir Sistemi 2

Kurs

Bu kurs, Güven Hissetme Sanatı modülünün 2. parçasıdır. İlk defa başalayacaklar Sinir Sistemi 1'den başlasın. Bu kursta disregulasyonu, verdiğimiz stres tepkilerini anlamak, onlarla baş edebilmeyi öğrenmek üzerine ders materyali ve egzersiz öneriler

Kurslar, Mindfulness

Odaklanma Sorunu Nasıl Çözülür? Uygulamalı Egzersizler | Mindfulness 2

Kurs

Mindfulnes temelli odaklanma uygulamaları ve egzersizleri ile zihninizi güçlendirin işte ve hayatta verimliliğinizi artırın.

Kurslar, Dharma

Ekopsikoloji Nedir? Ekolojik Yas ile Nasıl Çalışılır? | Dharma

Kurs

Ekolojik yas, global ısınma ve birlikte varoluşumuz üzerine değerli düşünür Joanna Macy'den ilhamla hazırlanmış bir Dharma ilhamlı konuşmadır.

Kurslar, Şefkat

Yönlendirmeli Meditasyon Uygulamaları Arşivi

Kurs

Bu arşivde gün içinde uygulayabileceğiniz farklı meditasyon uygulamaları yer almaktadır.

Kurslar, Sinir Sistemi

Kendi Sinir Sisteminle Tanış & Vagal Tonlama | Sinir Sistemi 3

Kurs

Bu kurs, Güven Hissetme Sanatı modülünün 3. parçasıdır. İlk defa başalayacaklar Sinir Sistemi 1 yazan kurstan başlasınlar. Sinir Sisteminizle tanıştığınız bu bölümde polivagal teorinin 3 temel prensibini detaylandırıp sistemi düzenleme uygulamaları

Kurslar, Şefkat, Dharma

Gerçek Mutluluk Nedir? Şefkat Perspektifinden | Dharma

Kurs

Kurslar, Şefkat, Utanç Hissi

Utançla Yüzleşmek: Şefkatle Dönüşen Bir İçsel Yolculuk

Kurs

Kurslar, Minnet

Hayatı Minnetle Kucaklamak ve Neşe | Canlı Yayın

Kurs

Kurslar, Dharma

Dharma Konuşmaları Kolleksiyonu

Kurs

Kurslar, Mindfulness

Duygusal Farkındalık Nedir, Nasıl Kazanılır? | Mindfulness 5

Kurs

Duygusal farkındalık nedir, nasıl kazanılır? Duygusal dayanıklılık nasıl artırılır? cevaplar bu eğitimlerde. Didem Ergin’in rehberliğinde Mindfulness yolculuğu. Mindfulness temelli duygu farkındalığı kursu ile içsel dengenizi kurun.

Kurslar, Mindfulness

Metta Meditasyonu Nedir, Nasıl Yapılır? | Mindfulness-4 Metta Uygulaması

Kurs

Mindfulness-4 Metta meditasyonu nedir, nasıl yapılır? Metta meditasyonu, budist öğretilere dayanır, insanın içinde iyi niyet, şefkat oluşturmayı amaçlar.

Kurslar, Mindfulness

Anksiyete Nasıl Yenilir? | Kaygı ile Baş Etme Yöntemleri | Mindfulness 3

Kurs

Anksiyete (kaygı) ile yaşamak zorunda değilsin. Mindfulness temelli kursumuzun anksiyeteyi yenme ve kaygı ile baş etme yöntemleri sayesinde negatif düşüncelerden kurtulup zihnini sakinleştirmen mümkün!