Stresle Başa Çıkabilme Becerisi Kazanmak

Bu ders serisinde stresin fizyolojisini, disregülasyon kavramını ve  sinir sisteminizde disregülasyonun nasıl ortaya çıktığını araştırarak başlıyoruz. Polivagal Teori'nin altını çizdiği güven ve tehdit hissinin nasıl bedende tezahür ettiğini öpreniyoruz. Hibrit haller dediğimiz daha karmaşık sinir sistemi halleriyle dahiyane sistemimize minnet hissetmeyi pratikliyoruz. Ardından duygusal dayanıklılık için gereken kaynakları öğrenerek stresle başa çıkabilmeyi hedefliyoruz.

Müfredat

3 Chapters · 18 Lessons

  1. 1

    Stresin Fizyolojisi, Tolerans Penceresi ve Disregulasyonu Anlamak

    1. Disregülasyon Nedir? Stresin Fizyolojisi Free preview
    2. Tolerans Penceresi Sunumu Free preview
    3. (Included in full purchase)

      Günlük Hayat Örnekleriyle Disregulasyon ve Hibrit Haller

    4. (Included in full purchase)

      Güvensizken Hibrit Haller: Donma, Sahte Uyum Tepkisi

    5. (Included in full purchase)

      Güvendeyken Devreye Giren Hibrit Haller: Oyun ve Huzur

    6. (Included in full purchase)

      Kronik Hastalıkların Nedeni ve Uzun Sürekli Sempatik Aktivasyon

  2. 2

    İçsel Kaynaklarımızın Araştırılması

    1. (Included in full purchase)

      Sinir Sistemi Dünyasında "Kaynak" Kelimesinin Anlam Nedir?

    2. (Included in full purchase)

      PR 1. İçsel Dayanıklılık İçin Kaynaklarımızın Keşfi

    3. (Included in full purchase)

      Nöroregulasyon | PR 2. Temel Oryantasyon Pratiği Videosu

    4. (Included in full purchase)

      Nöroregulasyon | PR 2. Temel Oryantasyon Pratiği Uygulaması | Audio

    5. (Included in full purchase)

      Ders | Gözler, Boyun ve Kafatası Oryantasyon Pratiğinin Mantığı

    6. (Included in full purchase)

      Nöroregulasyon | PR 3. Gözler, Boyun ve Kafatası Oryantasyon Uygulaması

    7. (Included in full purchase)

      Nöroregulasyon | PR.3 Göz, Kafatası Detaylı Oryantasyon Pratiği Uygulaması | Audio

  3. 3

    Dışsal Kaynaklarımızın Araştırılması

    1. (Included in full purchase)

      Dışsal Kaynakları Örnek Listesi

    2. (Included in full purchase)

      Dış Kaynaklarımızı Tanımanın Önemi

    3. (Included in full purchase)

      Dışsal Kaynaklarımızı Tanıyalım Dersi | Ses Dosyası

    4. (Included in full purchase)

      Stres Altında Gereken Alet Çantası

    5. (Included in full purchase)

      Stres Altında Gereken Alet Çantası Ses Dosyası