Kurs İçeriği

    1. "Kendine ne derece şefkatlisin?" Envanteri

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    2. Öz Şefkat Envanteri Nasıl Hesaplanır? Amacı ve Dersimizle Bağlantısı

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    3. 1. Şefkat Nedir ve Şefkate Dair Önemli Noktalar

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. 2. Şefkat Ne Değildir?

    5. 3. Şefkatin Dört Aşaması (Dr. Rosenberg Modeli)

    6. Temel Kavram Notları

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    7. PR. 1 Oryantasyon Pratiği

    8. PR. 2 Temel İyiliğin İçsel Araştırması

    9. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Yönlendirmesi

    10. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Soru Listesi

    11. PR. 4 Dört Aşamalı Şefkat Yazma Pratiği

    12. PR. 5 Aşamalı Şefkat Meditasyon Yönlendirmesi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    1. Şimdiki Anın Farkındalığının Önemi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    2. PR 1. Mindfulness Uygulaması

    3. Farkındalık ve Şefkate Erişimimiz Neden Kapanır?

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme – Yönlendirmeli Yazı Pratiği

    5. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme Ders Notu

    6. Ben Yok, Biz Var: Tevazu ve Birbirimize Bağlılığın Şefkatle Dansı

    7. PR.3 İçimdeki Seslerle Barışmak: Denge İçin Yazılı Bir Keşif

    8. Şefkati Hissetmek: Bedenin Bildiği Dili Hatırlamak

    9. PR.4 İyiyi Hisset ve İçselleştir: Şefkatle Gelen Güç Uygulaması

    10. Yalnız Değilsin: Şefkat ve Ortak İnsanlık Bilincine Sığınmak

    11. PR.5 Aynı Benim Gibi: Evrensel Şefkati Uyandıran Meditasyon

    12. Bir Hikâyeyle Gelen Değişim: Şefkatin Eyleme Dönüştüğü An

    1. Şefkat ve Kendinle İlişkilenmenin Psikolojisi

    2. Şefkatin Bedendeki Tezahürü

    3. Şefkat | Dharma'nın Kalbi

    4. Şefkatin Farklı Tanımları

Detaylar

  • ₺2.500,00
  • 28 ders
  • 7 saat video içeriği

Stanford Şefkat Elçisi, Terapist, Yazar Didem Ergin

Didem Ergin, mühendislik alanındaki geçmişinin ardından Stanford Üniversitesi’nde şefkat bilimi üzerine kapsamlı bir eğitim almış, ardından Naropa Üniversitesi’nde Benlik Ötesi Psikolojisi üzerine klinik alanda yüksek lisans programını tamamladı. Yaşamın içinden geçen zorlu deneyimlerle —annelik, hastalık ve içsel yalnızlık— şefkatin yalnızca bir kavram değil, sinir sistemi düzenleme, duygusal dayanıklılık ve sağlıklı ilişkiler kurma açısından temel bir yaşam becerisi olduğunu derinden deneyimlemiştir. 360° Öz-Şefkat Programı, Didem Ergin’in yıllardır yürüttüğü bireysel ve grup çalışmalarından süzülen bütünsel yaklaşımın bir yansımasıdır. Bilimsel temelli psikoloji, mindfulness, Polivagal teori ve Dharma öğretilerini bir araya getirerek katılımcılara sadece bilgi değil, gerçek bir içsel dönüşüm alanı sunmayı amaçlar.