Kurs İçeriği

    1. GİRİŞ | Öz Şefkate Dair 3 Temel Nitelik

    2. "Kendine ne derece şefkatlisin?" Envanteri

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    3. Öz Şefkat Envanteri Nasıl Hesaplanır? Amacı ve Dersimizle Bağlantısı

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. 1. Şefkat Nedir ve Şefkate Dair Önemli Noktalar

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    5. 2. Şefkat Ne Değildir?

    6. 3. Şefkatin Dört Aşaması (Dr. Rosenberg Modeli)

    7. Temel Kavram Notları

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    8. PR. 1 Oryantasyon Pratiği

    9. PR. 2 Temel İyiliğin İçsel Araştırması

    10. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Yönlendirmesi

    11. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Soru Listesi

    12. PR. 4 Dört Aşamalı Şefkat Yazma Pratiği

    13. PR. 5 Aşamalı Şefkat Meditasyon Yönlendirmesi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    1. Şimdiki Anın Farkındalığının Önemi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    2. PR 1. Mindfulness Uygulaması

    3. Farkındalık ve Şefkate Erişimimiz Neden Kapanır?

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme – Yönlendirmeli Yazı Pratiği

    5. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme Ders Notu

    6. Ben Yok, Biz Var: Tevazu ve Birbirimize Bağlılığın Şefkatle Dansı

    7. PR.3 İçimdeki Seslerle Barışmak: Denge İçin Yazılı Bir Keşif

    8. Şefkati Hissetmek: Bedenin Bildiği Dili Hatırlamak

    9. PR.4 İyiyi Hisset ve İçselleştir: Şefkatle Gelen Güç Uygulaması

    10. Yalnız Değilsin: Şefkat ve Ortak İnsanlık Bilincine Sığınmak

    11. PR.5 Aynı Benim Gibi: Evrensel Şefkati Uyandıran Meditasyon

    12. Bir Hikâyeyle Gelen Değişim: Şefkatin Eyleme Dönüştüğü An

    1. Şefkat ve Kendinle İlişkilenmenin Psikolojisi

    2. Şefkatin Bedendeki Tezahürü

    3. Şefkat | Dharma'nın Kalbi

    4. Şefkatin Farklı Tanımları

    5. Öz Şefkat Temelleri ve Soru Cevap

Detaylar

  • ₺2.500,00
  • 30 ders
  • 8 saat video içeriği

Stanford Şefkat Elçisi, Psikoterapist, Yazar Didem Ergin

Didem Ergin, Stanford Üniversitesi bünyesinde şefkat bilimi ve kontemplatif uygulamalar alanında eğitim almış ve “Şefkat Elçisi” (Compassion Ambassador) unvanını almıştır. Ardından Naropa Üniversitesi’nde Klinik Ruh Sağlığı Danışmanlığı ve Benlik Ötesi Psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamıştır. Annelik, kanserle mücadele ve kendi içsel dönüşüm süreci; şefkati onun için yalnızca bir kavram değil, sinir sistemi regülasyonu, duygusal dayanıklılık ve ilişkisel iyilik hali açısından temel bir yaşam becerisine dönüştürmüştür. Dönüşen Zihin’de bilimsel psikoloji, mindfulness, travma bilgili yaklaşımlar, Polivagal Teori, öz-şefkat ve Dharma öğretilerini bütüncül ve deneyimsel bir yaklaşımla bir araya getirir. Aynı zamanda ABD’de travma odaklı çalışan bir psikoterapi kliniğinde danışan görmektedir.