Didem Ergin Demirbas

Mühendislik alanındaki geçmişimin ardından Stanford Üniversitesi’nde şefkat bilimi üzerine kapsamlı bir eğitim aldım ve sonrasında Naropa Üniversitesi’nde Budist temelli psikoloji yüksek lisans programına başladım. Akademik yolculuğum boyunca, yaşamın içinden geçen zorlu deneyimlerle –annelik, hastalık süreci, içsel yalnızlık ve dönüşüm– şefkatin sadece teorik bir kavram değil, aynı zamanda sinir sistemi düzenleme, duygusal dayanıklılık ve sağlıklı ilişkiler kurma açısından hayati bir beceri olduğunu bizzat deneyimledim. Bu program, bilimsel temelli psikolojik yaklaşımları uygulamalı yöntemlerle birleştiren; hem danışanlarımla hem de uzun yıllardır yürüttüğüm grup çalışmalarından beslenen özgün bir yapı sunuyor. Amacım, şefkati öğrenilebilir bir beceri olarak sunmak ve katılımcıların kendileriyle kurdukları ilişkiyi dönüştürmelerine destek olmak.

Kurs İçeriği

    1. "Kendine ne derece şefkatlisin?" Envanteri

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    2. Öz Şefkat Envanteri Nasıl Hesaplanır? Amacı ve Dersimizle Bağlantısı

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    3. 1. Şefkat Nedir ve Şefkate Dair Önemli Noktalar

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. 2. Şefkat Ne Değildir?

    5. 3. Şefkatin Dört Aşaması (Dr. Rosenberg Modeli)

    6. Temel Kavram Notları

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    7. PR. 1 Oryantasyon Pratiği

    8. PR. 2 Temel İyiliğin İçsel Araştırması

    9. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Yönlendirmesi

    10. PR. 3 İçsel Araştırma Yazı Pratiği Soru Listesi

    11. PR. 4 Dört Aşamalı Şefkat Yazma Pratiği

    12. PR. 5 Aşamalı Şefkat Meditasyon Yönlendirmesi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    1. Şimdiki Anın Farkındalığının Önemi

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    2. PR 1. Mindfulness Uygulaması

    3. Farkındalık ve Şefkate Erişimimiz Neden Kapanır?

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    4. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme – Yönlendirmeli Yazı Pratiği

    5. PR.2 Zorlukları Fark Edebilme Ders Notu

    6. Ben Yok, Biz Var: Tevazu ve Birbirimize Bağlılığın Şefkatle Dansı

    7. PR.3 İçimdeki Seslerle Barışmak: Denge İçin Yazılı Bir Keşif

    8. Şefkati Hissetmek: Bedenin Bildiği Dili Hatırlamak

    9. PR.4 İyiyi Hisset ve İçselleştir: Şefkatle Gelen Güç Uygulaması

    10. Yalnız Değilsin: Şefkat ve Ortak İnsanlık Bilincine Sığınmak

    11. PR.5 Aynı Benim Gibi: Evrensel Şefkati Uyandıran Meditasyon

    12. Bir Hikâyeyle Gelen Değişim: Şefkatin Eyleme Dönüştüğü An

Detaylar

  • ₺2.500,00
  • 24 ders
  • 4 saat video içeriği