360° ÖZ-ŞEFKAT · MODÜLER KATILIM

İhtiyacın olan temadan başla.

Bütün programa kayıt olmak zorunda kalmadan, şu anda hayatında en çok ihtiyaç duyduğun tek bir konuyla çalışabilirsin. Şu anda sana en çok dokunan yerden başlayabilirsin.

MODÜLLERİ İNCELE NASIL İLERLİYOR? →

Didem Ergin PSİKOTERAPİST · STANFORD ŞEFKAT ELÇİSİ · YAZAR

MODÜLER PROGRAMLAR

İhtiyacın olan temadan başla.

Her modül kendi başına bütünlüklü bir çalışmadır. Dilediğin temayı seç, o modüle ait kayıtlı videolara ve canlı buluşmaya eriş.

Satış esnasında fiyatlara KDV eklenecektir.

Kaygı, Bağımlılık ve Yalnızlık

Kaygıyı Anlamak · Yalnızlıkla Çalışmak

Kaygıyı hissetmemek için geliştirdiğimiz kaçınma yollarının nasıl bağımlılığa dönüşebildiğini ve bizi zamanla hem kendimizden hem de başkalarından nasıl uzaklaştırabildiğini keşfediyoruz. Ekrana, sosyal medyaya, yemeğe, alışverişe, çalışmaya ya da sürekli meşgul olmaya yönelmenin bazen yalnızca bir alışkanlık değil, zor duygulardan uzaklaşmanın bir yolu olabileceğine bakıyoruz. Kaygıyla daha şefkatli bir ilişki kurarken yalnızlık hissinin altında yatan ihtiyaçlara da yaklaşıyoruz.

TARİHLER 18 Ekim – 1 Kasım · 3 Hafta, 6 saat

4.900 ₺

SATIN AL

Kendinle Dost Olmak

İç Eleştirmen · Utanç · Mükemmeliyetçilik

İçimizdeki eleştirel, utanan, mükemmel olmaya çabalayan ve incinen farklı parçaları Gestalt Terapi ve Sensorimotor Psikoterapi perspektifinden tanımaya başlıyoruz. Bu parçaları susturmak ya da onlarla savaşmak yerine, “Bende bir sorun var” hissinin altında neyi korumaya çalıştıklarını anlayarak onlarla daha şefkatli bir ilişki kuruyoruz.

TARİHLER 15–29 Kasım · 3 Hafta, 6 saat

4.900 ₺

SATIN AL

Keskin Şefkat

Öfkenin Bilgeliği · Sınırlar · Kendini Korumak

Şefkat her zaman yumuşak olmak değildir. Bu bölümde hayır diyebilmenin, sınır koymanın ve öfkenin taşıdığı bilgiyi dinlemenin de şefkatin bir parçası olduğunu; bunların bedenimizde nasıl ortaya çıktığını keşfediyoruz. Dr. Gabor Maté'nin çalışmalarından da yararlanarak kronik stres, duyguların bastırılması ve sürekli evet demenin beden sağlığıyla ilişkisine bakıyor; öfkenin ve sınırların bedendeki dilini sensorimotor perspektiften çalışıyoruz.

TARİHLER 13–20 Aralık · 2 Hafta, 4 saat

3.500 ₺

SATIN AL

BONUS ÖZEL ATÖLYE

İçsel Güven: Kendine Ebeveynlik & Bağlanma Teorisi

İdeal Ebeveyn Figürü Protokolü

Bu özel atölyede, bağlanma teorisi ışığında kendimizle daha güvenli ve şefkatli bir ilişki kurmanın ne anlama geldiğini keşfediyoruz. Didem'in klinik çalışmalarında da yararlandığı; Türkiye'de henüz çok az konuşulan, bağlanma güçlükleri ve çocukluk travmasıyla çalışmak üzere geliştirilmiş ve bilimsel araştırmalarla desteklenen İdeal Ebeveyn Figürü Protokolü ile bunu yalnızca anlamıyor, deneyimsel olarak da çalışıyoruz.

TARİHLER 10 Ocak · 2,5 Saatlik Özel Atölye

2.100 ₺

SATIN AL

Zor İlişkilerde Kendini Kaybetmemek

İlişkilerde Şefkat · Zor Kişilerle Baş Etmek

Bu bölümde, zor kişiler ve zorlayıcı ilişkiler içinde kendimizle bağımızı kaybetmeden nasıl var olabileceğimizi çalışıyoruz. Empati ile şefkat arasındaki nörobiyolojik farkları; bu iki halin beynimizde, sinir sistemimizde ve bedenimizde nasıl farklı izler bıraktığını kendi deneyimimiz üzerinden araştırıyor, başkasına yaklaşırken kendimizden vazgeçmeden kalmanın yollarını keşfediyoruz.

TARİHLER 17–24 Ocak · 2 Hafta

3.500 ₺

SATIN AL

Dharmanın Kökü: Şefkat

Benlik Ötesi Psikoloji

360° Öz-Şefkat'in bu son bölümünde bakışımızı kendi bireysel hikâyemizin ötesine genişletiyoruz. Şefkati yalnızca kendimizi yatıştıran kişisel bir pratik olarak değil; ilişkisel, toplumsal ve varoluşsal bir yönelim olarak ele alıyoruz. Didem, Pema Chödrön'den edindiği öğretileri ve Dzigar Kongtrul Rinpoche'nin izniyle aktardığı şefkat pratiklerini kendi klinik ve kişisel deneyimiyle bir araya getiriyor.

TARİHLER 31 Ocak · Özel Dharma Buluşması

990 ₺

SATIN AL

Dönüşüm, dışarıdan eklenen bir şey değil; içten dışa açılan bir sarmaldır.

MODÜLER ÇALIŞMA NASIL İLERLİYOR?

Üç adımda derinleş.

01 ◉

İzle

Modülü satın aldıktan sonra o temaya özel önceden kaydedilmiş birkaç eğitim videosuna erişim açılıyor. Katılımcı temel bilgileri kendi hızında izliyor.

02 ◌

Canlı Buluş

Canlı zamanı uzun uzun aynı konuyu tekrar anlatmak için kullanmıyoruz. Didem'le soru-cevap, tartışma, gerçek yaşam örnekleri, deneyimsel çalışmalar ve somatik/Sensorimotor uygulamalar üzerinden konu derinleştiriliyor.

“Canlı zamanımızı ders anlatmaya değil, derinleşmeye ayırıyoruz.”

03 ↻

Geri Dön

Modül videolarına ve canlı kayıtlarına 3 ay boyunca erişim devam ediyor. Bu format, full 360° programındaki öğrenme modelinin modüler versiyonu.

SENSORIMOTOR YAKLAŞIM

Sadece konuşmayacağız. Bedeni de dinleyeceğiz.

Tüm modüllerde psikolojik kavrayışın yanında Sensorimotor Psychotherapy perspektifinden bedenin verdiği bilgiyi de takip ediyoruz. Kaygının, utancın, öfkenin, sınırların ve ilişkisel örüntülerin bedende nasıl ortaya çıktığını deneyimsel olarak araştırıyoruz.

Amaç bedeni kontrol etmek değil; bedenin verdiği bilgiyi şefkatle dinleyebilmek.

MODÜLER Mİ, TAM PROGRAM MI?

Birden fazla tema sana dokunuyorsa…

Kaygı, utanç, bağlanma, öfke, sınırlar ve ilişkiler birbirinden bağımsız değil. Eğer bütün bu alanları birlikte çalışmak ve süreci toplulukla yürütmek istiyorsan, 360° Öz-Şefkat tam programını inceleyebilirsin.

Modüler Katılım

✓ İstediğin temayı seçersin
✓ Modüle ait kayıtlı eğitim videoları
✓ İlgili canlı buluşmalar
✓ Deneyimsel çalışmalar
✓ 3 ay erişim

FORUM / TOPLULUK YOK

360° Tam Program

✓ Tüm ana modüller
✓ İdeal Ebeveyn Figürü özel atölyesi
✓ Stanford şefkat programı
✓ Kitaplar ve bonuslar
✓ Forum ve topluluk deneyimi
✓ Entegrasyon ve kapanış
✓ 1 yıl erişim
✓ Program sonrası 2 ay ücretsiz DZ Kulübü

360° TAM PROGRAMI İNCELE →

Yalnızca bir konu şu anda seni çağırıyorsa, oradan başla.

TAKVİM

Yolculuğun takvimi

18 Ekim Kaygı & Yalnızlık — 1. Hafta

25 Ekim Kaygı & Yalnızlık — 2. Hafta

1 Kasım Kaygı & Yalnızlık — 3. Hafta

8 Kasım Entegrasyon Molası

15 Kasım İç Eleştirmen, Mükemmeliyetçilik & Utanç — 1. Hafta

22 Kasım İç Eleştirmen, Mükemmeliyetçilik & Utanç — 2. Hafta

29 Kasım İç Eleştirmen, Mükemmeliyetçilik & Utanç — 3. Hafta

6 Aralık Entegrasyon Molası

13 Aralık Keskin Şefkat — 1. Hafta

20 Aralık Keskin Şefkat — 2. Hafta

27 Aralık Yılbaşı Arası

3 Ocak Yılbaşı Molası

10 Ocak BONUS Bonus: İçsel Güven — İdeal Ebeveyn Figürü Protokolü

17 Ocak Zor İlişkilerde Kendini Kaybetmemek — 1. Hafta

24 Ocak Zor İlişkilerde Kendini Kaybetmemek — 2. Hafta

31 Ocak Dharmanın Kökü: Şefkat

7 Şubat Entegrasyon & Kapanış