Neden hep alarmdayım?

Sürekli tetikte, yorgun ya da donmuş hissediyorsan: bedeninin neden sakinleşemediğini anla ve onu yatıştırmanın ilk adımını dene.

Hemen başla

E-postanla kayıt ol, hemen başla.

Tanıdık geliyor mu?

Başını yastığa koyduğunda zihnin daha da hızlanıyor.
Küçük bir seste, gelmeyen bir mesajda içinde bir şey kasılıyor.
Bir gün her şeye yetişiyorsun, ertesi gün yataktan kalkamıyorsun.
Herkes "sakin ol" diyor. Ama beden dinlemiyor.

Sende bozukluk yok. Alarmın seni korumaya çalışıyor.

Sinir sistemin bir zamanlar seni güvende tutmak için bu alarmı kurdu. Şimdi onu tanımanın ve ona eşlik etmeyi öğrenmenin zamanı.

Önce izle

İç alarmın neden çalar?

Kayıt olmadan ilk dersi izleyebilirsin. Belki ilk kez kendini bu kadar anlaşılmış hissedeceksin.

İçeride ne var?

Kısa dersler, sade notlar ve bir pratik. İstediğin hızda, istediğin zaman.

Sende bozukluk yokBir hoş geldin ve alarmın gerçek görevi.
Üç hal ve merdivenGüven, alarm ve kapanma: sinir sisteminin dili.
Otonomik HaritamBu haller sende nasıl görünüyor?
TopraklanmaMerdivende bir basamak yukarı çıkmayı dene.
KapanışBu haritanın sadece başı.

Psikoterapist ve Yazar

Ben Didem Ergin

Yıllardır dışarıdan güçlü, içeriden yorgun kadınlarla sinir sistemini tanımayı ve kendine yumuşak davranmayı çalışıyorum. Sensorimotor Psikoterapi, Naropa ve Stanford eğitimlerimden öğrendiklerimi somatik psikolojinin bilgisiyle bir araya getiriyorum.

Birlikte Dönüşen Zihin kitabının yazarıyım.

Bu mini kurs psikoeğitim amaçlıdır; tedavi değildir ve terapinin yerine geçmez. Zor bir dönemden geçiyorsan bir ruh sağlığı uzmanından destek almanı öneririm.

Alarmını tanıdığında, ona eşlik etmeye başlarsın.