Course curriculum

    1. Duygu Farkındalığı: Kendini Anlamanın İlk Adımı

    2. Duygusal Okuryazarlık: Duyguları Anlamak ve İfade Etmek

    3. Duygu Çemberi Nedir? Ne İşe Yarar?

    4. PR 1. Duygularla Şefkatle Bağ Kurmak: RAIN Uygulaması

    5. Örnek Çapa İfadeler

    6. PR 2. Çapa İfadelerle Güvende Hissetme Uygulaması

    7. Duyguların Derinliğine Yolculuk: Farkındalıkla Anlamak

    8. Uygulumaları Birleştirerek Pekiştirmek

    9. PR 3. Yürüyüşle Metta: Hareket Halinde Sevgi Dolu Farkındalık

    10. PR 4. Oturarak Metta ve Nefes Farkındalığı: İçsel Dinginlik Pratiği

    1. Olduğu Gibi Kalmak: Dirençle ve Zorlukla Farkındalıkla Çalışmak

    2. Direnci Fark Etmek: Zor Anlarla Çalışmaya Başlamak

    3. Direnç ve Acı: Zor Deneyimlerle Farkındalıkla Kalmak

    4. PR 1. Dirençle Yazmak: İçsel Engelleri Görmek

    5. Hislerin Tonlaması: Duyguların Bedendeki İzlerini Keşfetmek

    6. PR 2. Günlük Hayata Nasıl Adapte Edebiliriz?

About this course

  • ₺1.000,00
  • 16 ders
  • 2 saat video içeriği

Discover your potential, starting today

Enroll today