8 Haftalık Canlı Eğitim · Polivagal Temelli

Güvende Hissetme
Sanatı

Sürekli güçlü olmaya çalışmaktan yoruldun mu?

Güven bir düşünce değildir, bir beden halidir.

Bu bir irade sorunu değil; bir karakter meselesi de değil. Bu, sinir sisteminin güvenli hissetmemesiyle ilgili. Stres altında bile güvenlik hissi kalabilme kapasitesini geliştirmeyi hedefleyen, travma-duyarlı ve deneyimsel bir sinir sistemi programı.

Hemen Kayıt Ol Kazanımları Keşfet

Kadın bedeninde sinir sistemi nöral ağları makro görüntü
 Didem Ergin Klinik Psikoterapist
Bu program sana ne kazandırır?

Güvenliği ezber bilgiye değil, sinir sisteminin bir yaşam becerisine dönüştür

Polivagal Teori temelli, sensorimotor (beden temelli) yaklaşım sayesinde içsel ve dışsal kaynakların içselleştirilmesini sağlar. 8 haftanın sonunda, stres altında bile daha esnek ve dengeli kalabilen bir sinir sistemi geliştirmiş olursun.

01

Tolerans pencereni keşfetmek ve genişletmek

02

Duygusal yoğunluğu güvenle regüle etmek

03

Birlikte düzenleme kapasitesi geliştirmek — yalnızlığa panzehir

04

İlişkisel güveni deneyimsel olarak güçlendirmek

05

Stres altında dengeli ve esnek kalabilmek

06

Ventral güven alanını stabilize etmek

07

Kendi sinir sistemi haritanı netleştirmek

08

Öz-şefkatle kendinle ilişkilenmek

Program nasıl işlenir?

Haftanın ritmi: tek buluşmada teori ve uygulama

Her hafta tek bir 2 saatlik canlı buluşmada teori anlatımı ve uygulamayı birlikte deneyimlersin; buluşmaya kısa bir ön-kayıt videosu ve forum sorusuyla hazırlanırsın. Tüm canlı buluşmalar kaydedilir ve 6 ay boyunca arşivde kalır.

ÇarşambaZoom · TR saatiyle

20:00 – 22:00


Canlı Buluşma · Teori + Uygulama

Haftanın temel kavramlarını teori anlatımı ve sensorimotor uygulamayla tek bir 2 saatlik oturumda birleştirir; soru-cevapla derinleştirirsin.

Hafta boyuncaAsenkron hazırlık

Kendi hızında


Ön-Kayıt Videosu & Forum Sorusu

Buluşmaya gelirken kısa bir ön-kayıt videosu ve forum sorusuyla hazırlanırsın — ikinci canlı günün yerini alır.

AsenkronKayıtlı içerik

Kendi hızında


İndirilebilir Materyaller

Ses kayıtları, ders notları, bedensel duyum listesi ve podcastlerle pratiğini kendi temposunda güçlendirirsin.

 Tefekkür ödevleri  İndirilebilir ders notları  Quiz ile pekiştirme  Nörosensori ses uygulamaları
Yaklaşım

Güven bir düşünce değildir, bir beden halidir.

Travma-duyarlı, deneyimsel bir sinir sistemi programı — stres altında bile güvenlik hissi kalabilme kapasitesi geliştirmek için.

Sinir sistemi eğitim materyalleri ve notları
Kimler için?

Bu program kime rehberlik eder

Sinir sistemini yalnızca anlamak değil, bedeninde deneyimlemek ve günlük yaşamına taşımak isteyenlere açıktır.

Uygun olanlar

  • Kronik stres yaşayanlar
  • Sürekli tetikte olma haliyle mücadele edenler
  • Donma, erteleme ya da tükenmişlik deneyimleyenler
  • Terapi sürecine destek olacak bir kapasite inşa etmek isteyenler
  • Uykusuzluk, irrite bağırsak sendromu, depresyon, anksiyete yaşayanlar
  • Psikoloji ve terapi alanında çalışan profesyoneller
  • Somatik ve sinir sistemi temelli yaklaşımı derinleştirmek isteyen profesyoneller, koçlar, yoga eğitmenleri

Uygun olmayanlar

  • Hızlı çözüm arayanlar
  • Yüzeysel seviyede teknik hap bilgi arayanlar
  • Düzenli katılım gerektiren bir sürece hazır olmayanlar

Not: Bu program terapi değildir. Kolaylaştırıcı Didem Ergin'in klinik psikoterapi deneyimiyle yapılandırılmış, travma-duyarlı bir sinir sistemi programıdır.

Müfredat

8 haftalık dönüşüm yolculuğu

Program tek bir bütün olarak ilerler; her hafta bir öncekinin üzerine inşa edilir. 8 haftalık canlı eğitimin ardından 4 saatlik entegrasyon inzivası ile tamamlanır.


1

Hafta 1

Neden Sürekli Alarmdasın?

  • Travma duyarlı içsel çalışma ve tolerans penceresi
  • Otonom sinir sistemi ve polivagal teoriye giriş
  • Bedensel duyum okuryazarlığı
  • Nörosensori uygulama ses kaydı
2

Hafta 2

Savaş, Kaç ya da Don

  • Anksiyete ve panik atağın sinir sistemi açıklaması
  • Vagus siniri ve polivagal merdiven
  • Sinir sistemi hallerini bedende tanıma
  • Topraklanma uygulamaları
3

Hafta 3

Donma, Erteleme ve Tükenmişlik

  • Disregülasyon döngüleri ve hibrit haller
  • Uyku rutini ve sinir sistemi bağlantısı
  • 4-4-6-2 nefes egzersizi
  • Öz-şefkat meditasyonu (sensorimotor)
4

Hafta 4

Bedenin Gizli Güvenlik Radarı

  • İlişkisel adaptasyon ve sahte uyum
  • Aşağıdan yukarı yaklaşım
  • Contemplative listening · alan açarak dinlemek
  • Progresif kas gevşetme (PMR)
5

Hafta 5

Güven Alanı İnşa Etmek

  • Vagus siniri ve yüz bağlantısı · göz, dil, çene
  • Yüksek hassasiyetli sinir sistemi (HSP)
  • Vagal tonama ile uykuya hazırlık
  • Bacaklar için yoga uygulaması
6

Hafta 6

Vagal Tonu Güçlendirmek

  • EFT tekniği ve vuruş noktaları
  • Vagal tonlama egzersizleri
  • Donma tepkisinden çıkış · soru-cevap
  • Gelişimsel psikoloji ve vagal fren
7

Hafta 7

İçeriden Duyumsamak

  • Polivagal teoriye göre 3 temel kural
  • İntersepsiyon, propriyosepsiyon, nörosepsiyon
  • Fasya ve sensorimotor dokunuş
  • Uygulama dersi
8

Hafta 8

Kendi Sinir Sistemi Haritan · Öz-Şefkat

  • Şefkat ve sinir sistemi bağlantısı
  • Sürekli regüle mi olmalıyız?
  • Kendi sinir sistemi haritanı netleştirme
  • Entegrasyon ve kapanış
★

Entegrasyon İnzivası

[YENİ TARİH] · 12:00 – 16:00 (TR)

Kapanış inzivası uygulamaları, bilateral müzik ile gevşeme ve tüm derslerin toplu uygulama listesiyle öğrenileni bedene yerleştirme.

8 aktif program haftası · 4 saatlik kapanış inzivası · haftada tek canlı buluşma · 6 ay kayıt erişimi

Diğerlerinden farkı ne?

Sinir sistemi eğitimleri çok — kaçı seni bedeninle buluşturuyor?

Pek çok stres yönetimi ve sinir sistemi eğitimi değerli bilgiler sunar — ama genellikle bilgiyi zihinsel düzeyde aktarmakla sınırlı kalır. Didem Ergin farklı bir yerden konuşuyor.

Karşılaştırma
Diğer eğitimler
Didem Ergin · GHS

Bilgi aktarımı

Kavramları zihinsel düzeyde aktarır — "bunu anla, bunu bil"

Canlı derslerde teori + sensorimotor pratiklerle her kavramı bedeninde deneyimleme

Klinik deneyim

Genellikle sadece eğitim/akademi kökenli

Stanford eğitimi + ABD'de travma odaklı çalışan bir psikoterapist

Yaklaşım

Bilgi odaklı — anlamayı hedefler

Bedenleşme odaklı — yaşamayı hedefler

Temel

Genel stres yönetimi teknikleri

Polivagal Teori temelli, travma-duyarlı çerçeve

Kalıcılık

Zihinde bir bilgi olarak kalır, çoğu zaman buharlaşır

Bedeninde yer edinir — çünkü sadece anlamazsın, yaşarsın

GHS'de öğrendiğin şey bu yüzden kalıcı oluyor: çünkü sadece anlamıyorsun, yaşıyorsun.

Eğitmenin Laboratuvarı
Didem Ergin

Didem Ergin

Klinik Psikoterapist

Bilimi pedagojiyle, şefkati sinir sistemiyle buluşturan bir yaklaşım

Annelik, kanserle mücadele ve kendi içsel dönüşüm süreci; şefkati onun için yalnızca bir kavram değil, sinir sistemi regülasyonu, duygusal dayanıklılık ve ilişkisel iyilik hali açısından temel bir yaşam becerisine dönüştürmüştür.

Stanford ÜniversitesiŞefkat Bilimi · Compassion Ambassador
Naropa ÜniversitesiKlinik Ruh Sağlığı Danışmanlığı · Yüksek Lisans
Klinik PratikABD · Travma Odaklı Psikoterapi Kliniği
YaklaşımPolivagal Teori · Sensorimotor · Mindfulness · Dharma

Bütüncül & Deneyimsel

Bilimsel psikoloji, travma-bilgili yaklaşımlar ve öz-şefkati bir araya getirir.

Klinik Temelli

Klinik psikoterapi pratiğından gelen travma-duyarlı bir çerçeve.

Uluslararası Eğitim

Stanford ve Naropa eğitimiyle şekillenen akademik derinlik.


Kayıt ve fiyat

Sinir sisteminle yeni bir ilişkiye başla

[YENİ TARİH] – [YENİ TARİH] · 8 hafta boyunca haftada tek 2 saatlik canlı buluşma + 4 saatlik kapanış inzivası. Türkiye saatiyle her Çarşamba 20:00–22:00.

Tek Çekim

₺[TUTAR]

Standart peşin fiyat · erken kayıt avantajlı

Peşin Satın Al
Kapora + 3 TaksitEsnek ödeme

Kapora ₺[TUTAR]

+ 3 ay boyunca aylık ₺[TUTAR]

Toplam: ₺[TUTAR] · yerini kapora ile ayırt

Taksitle Satın Al

Erken kayıt [YENİ TARİH]'ya kadar geçerlidir · Kontenjan doldukça kayıtlar erken kapanabilir.

01Güvenli ÖdemeTek çekim veya kapora + 3 taksit seçeneği
02Anında ErişimKayıt sonrası tüm materyaller açılır
03Sertifika YoluEntegrasyon inzivası ile kapanış
Ücretsiz Önizlemeyi Dene →
Dahil olanlar

Kayıt ile senin olan her şey


8 Haftalık Canlı Eğitim

Çarşamba 20:00–22:00 canlı buluşma


4 Saatlik Entegrasyon İnzivası

[YENİ TARİH] kapanış günü


Yönlendirmeli Ses Kayıtları

Nörosensori uygulamalar


Ders Kitapçığı

Modül notlarının derlemesi


6 Ay Kayıt Erişimi

Telefonundan istediğin zaman


İndirilebilir Materyaller

Ders notları, duyum listesi, podcast

Not: Program sonrası Dönüşen Zihin Kulübü'ndeki 2 aylık hediye üyeliğin, öğrenmeni sürdürmen için ek bir alan sağlar.


Hediye kitaplar adresine gelsin

Ödemeyi tamamlayıp yerini ayırttığında, Didem Ergin'in kaleme aldığı İçimdeki Nilüfer ve Birlikte Dönüşen Zihin kitapları adresine kargolanır. Ayrıca yönlendirmeli meditasyon kayıtlarına da erişim kazanırsın.

Kitap Talep Formu
Programdan sonra

Dönüşen Zihin Kulübü Hediyesi

8 haftalık yolculuğun bittiğinde, öğrendiklerini hayatına taşımaya devam edebilmen için Dönüşen Zihin Kulübü'ne 2 ay ücretsiz üyelik hediye ediyoruz — kulübe özel canlı buluşma dahil.

GHS'yi tek seferlik bir eğitimden çıkarıp, markanın sürekli topluluğuna bağlayan bir köprü olarak konumlandırıyoruz. Yolculuk program bitse de devam eder.

Kulübü Keşfet 
İptal ve İade Koşulları

İptal ve iade politikası

Erken kayıt son tarihi: [YENİ TARİH]. Bu tarihe kadar peşin ve taksitli erken kayıt fiyatları geçerlidir.

Program başlangıcına [X] gün kalana kadar: ödemenin tamamı iade edilir. Program başlangıcına [X] günden az kala iade yapılmaz.

Taksitli ödemede: kapora iade edilmez; kalan taksitler program başladıktan sonra iptal koşullarına tabi olarak devam eder.

Tüm iade talepleri için [email protected] adresine yazabilirsin.

Güvende Hissetme Sanatı

8 hafta · [YENİ TARİH] başlıyor

Kayıt Ol

8 Haftalık Dönüşüm Yolculuğu

    1. Hoşgeldiniz.

    2. 5 Soru ile Başlangıç Tefekkürü | 15 Nisan öncesi DOLDURUN

    3. Travma Duyarlı Bir İçsel Çalışma Neye Benzer? Tolerans Penceresi

    4. İçimizdeki Görülmez Rehber | Sinir Sistemimiz

    5. Otonom Sinir Sistemi Nedir?

    6. Polivagal Teori'ye Giriş

    7. 1. Haftanın özet temel çıkarımları

    8. Quiz ile Pekiştirme

    9. PODCAST | Sinir Sistemimiz Bir Düşman Değil, Kadim Bir Koruyucu

    10. İndirilebilir Temel Bilgiler Ders Notları

    11. Bir Kaynak Olarak Yoga

    12. Bedensel Duyum Okuryazarlığı Neden Önemlidir?

    13. Bedensel Duyum Listesi_İndirin hatta Print alın

    14. 1. Hafta Çarşamba Dersi

    15. 1.Hafta Nörosensori Uygulama Ses Dosyası_İndiriniz

    16. 1.Hafta Pazar Dersi

    1. İkinci Haftaya Başlarken Gözlemlerim_Ders öncesi okuyunuz

    2. Anksiyete ve Panik Atağın Sinir Sistemi Açıklaması

    3. Doğada Stresin ve Travmanın Çözümleme Örnekleri| Donma Tepkisinden Çıkış

    4. Vagus Siniri Nedir?

    5. Sinir Sistemi Hallerini Bedende Nasıl Tanırız?

    6. Polivagal Merdiveni

    7. 2. Hafta Çarşamba Dersi

    8. 2.Hafta Pazar Dersi

    9. Topraklanma Nedir ve Farklı Uygulamaları_SES DOSYASI İNDİRİN

    10. TEFEKKÜR ÖDEVİ_İlk 2 Hafta Neler Fark Ettim?

    1. Disregülasyonun Örnekleri ve Hibrit Hallere Geçiş

    2. Uyku Rutini Nedir ve Sinir Sistemi Bağlantısı_OKUYUN UYGULAYIN

    3. Geçmiş Neden Şimdi Gibi Yaşanıyor? Podcast Linki

    4. 3.Hafta Çarşamba Dersi

    5. 3. Hafta Pazar Dersi

    6. 4-4-6-2 Nefes Egzersizi Ses Dosyası_İndiriniz

    7. Öz şefkat meditasyonu (sensorimotor)_ Ses Dosyası İndirin

    1. İlişkisel Adaptasyon Olarak Sahte Uyumu Öğrenmek

    2. Güvenin Sinyalleri

    3. Sinir Sisteminin Durumu Algımızı Şekillendirir

    4. Yavaşlamak ve Sinir Sistemi Üzerine

    5. Aşağıdan yukarı mı? Yukarıdan aşağı mı? Kafandan Çık Bedenine Gir

    6. Alan Açarak Dinlemek Neye Benzer? Tefekkür İçeren Dinleme (Contemplative Listening)

    7. Progresif Kas Gevşetme (PMR) Nedir? Neden İşe Yarar?

    8. PMR Diagram

    9. 4. Hafta Çarşamba Dersi

    10. TEFEKKÜR ÖDEVİ_4. Hafta Tema| YAVAŞLAMAK

    11. 4.Hafta Pazar Dersi_Dinlenmek ve Yavaşlamak Neden Zor?

    12. 4.Hafta Pazar Uygulama_PMR Nedir?

    1. Vagus Siniri ve Yüzle Bağlantısı_Göz, Dil, Çene

    2. Yüz ve Güven Hissi_Diagramla Özet 1

    3. Yüz Sinirleri_Diagram özeti 2

    4. 20 dklık Vagal Tonlama ile Uykuya Hazırlık

    5. Yüksek Hassasiyetli Sinir Sistemi_Highly Sensitive People

    6. 5.Hafta Çarşamba Dersi_Giriş Uygulaması_Boyun_ SKM_ Salamender

    7. 5.Hafta Çarşamba Dersi Hibrit Haller

    8. 5.Hafta Çarşamba Dersi Kapanış Uygulamaları

    9. 5.Hafta Pazar Dersi Açılış Uygulaması

      ÜCRETSİZ ÖNİZLEME

    10. 5.Hafta Pazar Dersi Uyku Hijyeni Neden Önemlidir?

    11. 5.Hafta Dersi Pazar Kapanış_ Bacaklar için Yoga

    1. Bir Örnekle İyileşmenin Temelleri

    2. EFT Tekniği Vuruş Noktaları

    3. 6.Hafta Çarşamba Dersi

    4. EFT Öz Kabul-Güvendesin Ses Dosyası

    5. 6. Hafta Pazar Dersi_30dklık Vagus Egzersizleri

    6. Donma Tepkisinden Çıkışa Dair Soru-Cevap

    7. Vagal Fren, Gelişimsel Psikoloji ve Neden Vagal Tonlama Yapıyoruz

    8. 6. Hafta Pazar Kapanış Uygulaması

Detaylar

  • Başlangıç: 15 Nisan – 14 Haziran 2026

    Toplam 36 saatlik ders içeriği.
  • Türkiye Saatiyle

    Her Çarşamba: 20:30 – 22:00
  • Her Pazar: 20:00 – 21:30

Güvende Hissetme Programı Katılımcılarımıza

Özel Hediye

Dersin ödemesini tamamlayıp yerinizi ayırttığınızda, programın eğitmeni Didem Ergin tarafından kaleme alınan iki özel kitap, İçimdeki Nilüfer ve Birlikte Dönüşen Zihin, adresinize kargolanacak 💌

Ayrıca Birlikte Dönüşen Zihin kitabına eşlik eden indirilebilir yönlendirmeli meditasyon kayıtlarına da erişim kazanacaksınız.

Ders için kaydınızı yaptıktan sonra aşağıdaki Kitap Talep Formuna kitaplarınızı size postalayabilmemiz için gereken adres bilgilerinizi eksiksiz ve doğru şekilde girdiğinizden emin olun.

📘 Not: Bu kitaplar ders materyali olarak işlenmeyecektir; katılımcılarımıza sadece bir hediye olarak gönderilmektedir. Kargo teslimat süreleri firmalara bağlı olarak değişiklik gösterebileceğinden, kitabın dersten önce elinize ulaşmasını garanti edemiyoruz. Kargonuzla ilgili gecikme yaşarsanız, yeterli bekleme süresinin ardından bizimle iletişime geçebilirsiniz. İletişim: [email protected]


Kitap Talep Formu