ÜCRETSİZ MİNİ DERS · KAPIYI ARALAMAK

Kendine sert davranmaktan yorulduysan, kapıyı biraz aralamak yeter.

Kısa bir öz şefkat molası ve bir e-rehber. Önce bedenine dön; gerisi sonra.

Şimdi Kayıt Ol ve İzlemeye Başla

Buradan Başla

BELKİ DE SEN DE

Bu cümleler sana tanıdık geliyor mu?

Dışarıdan güçlü görünüyorsun; ama içeride çok yorgunsun.
İçindeki ses en küçük hatanda bile seni eleştiriyor.
"Hayır" demek, dinlenmek, yardım istemek hâlâ zor geliyor.

Bunlar bir kusur değil. Değişim kendini kırbaçlayarak değil, kendini olduğun yerde karşılayarak başlar.

DERSİN İÇİNDE

Seni neler bekliyor?

Hoş Geldin Videosu

Seni bu kapının önünde karşılıyorum.

Öz Şefkat Molası

Zorlandığın anlarda dönebileceğin kısa, rehberli bir meditasyon.

Kapıyı Aralamak E-Rehberi

İstediğin zaman dönebileceğin indirilebilir bir rehber.

SENİ KARŞILAYAN

Ben Didem Ergin.

Psikoterapist ve "Dönüşen Zihin" kitabının yazarı. Naropa Üniversitesi Benlik Ötesi Psikoterapi yüksek lisans mezunu, Stanford Üniversitesi Şefkat Elçisi.

Bu dersteki her şey, bir zamanlar benim de ihtiyaç duyduğum ve bana iyi geldiğini bildiğim şeylerden doğdu.

MERAK EDEBİLECEKLERİN

Aklına takılabilecek sorular

Gerçekten ücretsiz mi?

Evet. Kayıt olman yeterli, kart bilgisi istenmez.

Daha önce hiç meditasyon yapmadım. Sorun olur mu?

Hiç olmaz. Bu ders, ilk kez başlayanlar düşünülerek hazırlandı.

Bu ders terapinin yerini tutar mı?

Hayır. Kapıyı Aralamak psikoeğitim amaçlıdır. Yoğun zorluklar yaşıyorsan bir ruh sağlığı uzmanından destek almanı öneririm.

Kapının tamamen açılması gerekmiyor. Biraz aralamak, bugün için yeter.